Koherence Srdce

Tuto techniku mám lety odzkoušenou a vřele doporučuji udělat si na ni čas.

Koherence srdce nás usadí do vnitřního klidu a propojení se sebou. 

Když se nacházíme ve stavu koherence, naše tělo a mysl pracuje v harmonii, poklesnou stresové hormony a spustí se hluboké ozdravné procesy. Zároveň v prostoru vytvoříme harmonické pole, které vyzařuje klid a bezpečí.

Koherence /harmonizace/ srdce a mozku je jednoduchá technika, která nám pomůže jak v běžném dni, tak v náročných situacích a můžeme se díky ní dostat i k hlubokým odpovědím z podvědomí. 

Stačí tři kroky

1. krok: Pozornost do srdce - pohodlně se usadíme, nejlépe na židli, s chodidly na zemi. Zavřeme oči - tím tělu vysíláme signál, že pozornost přesouváme z vnějšího prostoru do svého nitra. Sepneme ruce před srdeční čakrou a spojenými palci se lehce dotýkáme srdeční oblasti, ale můžeme se i jen lehce této oblasti dotknout rukou. Dotekem přenášíme do oblasti srdce pozornost. 

2. krok: Dech - pomalý nádech a výdech na 5 - 6 dob. Tím dojde ke zklidnění a vysíláme tělu signál, že je v bezpečí. 

3. krok: Propojení srdce a mozku - v tomto kroku si navodíme jednu z těchto emocí, která nám půjde nejlépe nebo klidně i kombinaci těchto emocí: vděčnost, láska, soucit, ocenění. Volte si takové emoce, které vám v danou chvíli jdou procítit a vyzařujte tuto emoci nebo zvolené emoce přímo z oblasti srdce ven. 

Stačí tři minuty, ale můžeme i déle a účinek trvá až šest hodin.